他静静地看着宁有光，在沉思，也在等她拿出第二个方法。
但是，无论他多认真的看着她，她都依然平静的等他做选择。
夏梵星泄气了，放弃和她较劲了。
也反应过来自己着实有病，他和一个心理谘询师b什麽耐心？！
只好叹气道：“那请你告诉我，我该怎麽觉察？”
宁有光笑了下，温声道：“首先，你得在情绪来临时，学会控制不让自己的情绪立刻发出来，接着，在这个缓冲的时候，好好观察下内心的需要，一般情况下，一个人的情绪来源，是因为他内心的需要没有被满足，当你观察到自己内心真实的需要後，你就可以用一种更缓和的方式来满足自己的需求，无论是自我满足也好，还是让人满足你也好，一旦你的需要被满足後，你的情绪问题自然就解决了。这样，你就不会继续用情绪来解决问题，让问题变得难上加难，自己和他人都更加不舒服。”
知道了知道了，你在说我只会胡乱发脾气，无理取闹。
夏梵星感觉自己被狠狠的嘲笑了，但他不敢说。
於是，深思了下，回道：“好像是这样的，每次我情绪不好的时候，都是因为别人说了让我不舒服的话，做了让我不喜欢的事，或者是我自己做的不如自己的意，做的不如他人意的时候。”
“这就是了，所以，你如果想要不继续被情绪牵着走，你就要学会看懂情绪到底是个什麽东西，情绪无好坏，关键在於情绪产生时，一个人如何利用它，用的不好，它就伤人伤己，用的好，它是一个能帮助人看清自己内心需要的，一种非常好的工具。”
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